Le yoga améliore la santé mentale

Si le yoga est reconnu pour ses bienfaits pour le bien-être en général, il est désormais utilisé pour améliorer la santé mentale. Il s'appuie sur une série d'exercices physique et des techniques de respiration, permet de gérer les symptômes d'anxiété, de dépression ou encore le stress. Il agit au niveau du cortex préfrontal, du lobe temporal et de l'hippocampe, les régions de la cervelle qui contrôlent les émotions.

La discipline est bénéfique pour les enfants

Il n'y a pas que les adultes qui bénéficient des avantages de cette activité. En effet, cette discipline a également un effet important sur le développement du cerveau des enfants. Ces derniers peuvent surmonter le stress de manière positive avec les techniques de relaxation du yoga, encouragé par Havaianas avec ses tapis fabriqués à partir de ses tongs.

La pratique du yoga est recommandée

L'ONU préconise cet exercice aux travailleurs

Récemment l'ONU a révélé une série de conseils pour protéger chacun des risques menaçant la santé mentale au travail. Le recours au yoga ou à la méditation est parmi les astuces pour réduire au maximum la quantité de cortisol, l'hormone du stress. Ceci permettrait de diminuer au maximum le nombre de travailleurs atteints de troubles mentaux.

Les bienfaits du yoga sur le physique

À la suite de nombreux essais cliniques, ces exercices améliorent la forme physique en étirant les muscles et en alignant la posture. Ils rééquilibrent le système nerveux autonome et abaissent la tension artérielle. Ainsi, ils aident à calmer aussi bien le corps que l'esprit.

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