Sylvothérapie : pratique consistant à prendre des bains de forêt

La pratique qui consiste à prendre des bains de forêt s'intitule sylvothérapie. De nombreuses études scientifiques ont prouvé que cela avait des effets positifs sur la santé mentale. Une baisse de la tension nerveuse ainsi qu'une amélioration de la concentration et de l'attention grâce à des balades dans la nature ont aussi été notées.

Des tickets d'entrée gratuits prescrits sur ordonnance

Pour un pays comme le Canada, qui compte environ 48 parcs nationaux, autoriser les professionnels de santé et les médecins à prescrire des tickets gratuits pour des bains de forêt n'a rien d'étonnant. C'est en Colombie-Britannique que cette initiative a été lancée en 2020 et elle s'étend aujourd'hui à d'autres provinces canadiennes. Avec cette prescription médicale, nul besoin de se rendre chez le pharmacien ni de se fier aux substances médicamenteuses en sortant chez le praticien. Le patient est même conseillé de pratiquer une activité sportive (comme le jogging) en pleine nature lors des bains de forêt.

Une ordonnance hors du commun prescrite aux patients au Canada © Photography Natalja Petuhova / Shutterstock

Baladez-vous dans la nature si vous souffrez d'anxiété

Les patients anxieux ou qui font face à un burn-out ne devraient pas entrevoir l'ordonnance comme un remède miracle pour gérer le stress chronique, la nervosité ou la dépression. Les bains de forêt aident tout simplement à accompagner dans la lutte contre l'anxiété. Les recommandations des médecins spécialistes en psychiatrie portent sur une balade de 20 à 30 minutes. Ce temps est suffisant pour faire redescendre l'hormone du stress aussi connue comme le cortisol.

Les multiples bienfaits thérapeutiques des bains de forêt

En prenant des bains de forêt, les patients peuvent recharger leurs batteries, atténuer les effets indésirables associés aux troubles anxieux et même temps stabiliser leur tension artérielle. En plus de se sentir moins stressés, ces derniers ne souffriront plus ou moins de troubles du sommeil. Les arbres sont pendant longtemps connus pour leurs vertus régénératrices qui aident à la relaxation et sont de puissants alliés pour la santé. Plus de deux ans après la pandémie mondiale de la Covid-19, les bains de forêt stimulent aussi le tourisme local.

Avec l'ETX Studio/AFP