Le régime à suivre pour éviter les migraines

Les patients qui souffrent de migraines (souvent accompagnées de nausées et de vomissements) sont conseillés de se soumettre au régime « LIFE » (Low Inflammatory Foods Everyday). Cette diète, qui booste aussi le système immunitaire et évite les maladies cardiovasculaires, comprend 140 grammes de verdures légumineuses, des végétaux riches en nutriments et du lait de soja. Une baisse dans la consommation de produits d'origine animale comme les viandes rouges, les féculents et le laitage est aussi recommandée.

Une nouvelle étude suggère de consommer des légumes verts

Menée par des chercheurs britanniques, une étude, publiée dans le British Medical Journal, recommande de manger des légumes verts qui peuvent être bénéfiques face aux migraines. L'enquête a suivi un individu de 60 ans qui souffre de migraines chroniques depuis plus de 12 ans. Ce dernier avait presque tout essayé (élimination de noix, de caféine et de chocolat dans sa consommation), mais en vain. L'homme a également tenté la méditation et le yoga, mais n'a pas trouvé de solution à ce trouble neurologique.

Le trouble neurologique au coeur d'une étude © Photography avdeev007 / Getty Images

Après avoir été demandé par les chercheurs anglais de se soumettre au régime « LIFE », la fréquence des migraines chez cet individu est passée de 18 à 24 jours de maux de tête mensuellement a une seule migraine par mois. En trois mois, les migraines avaient absolument disparu et plus de sept ans plus tard, le patient est complètement guéri. Il a même arrêté les traitements médicamenteux contre ce trouble neurologique selon l'étude.

Les confessions du patient qui a été étudié

L'homme de 60 ans a déclaré que le changement dans son alimentation a non seulement résolu son problème de migraines, mais a aussi amélioré son asthme. Il révèle qu'il a également pu stopper ses médicaments contre le cholestérol. « Je ne me souviens même pas de la dernière fois que j'ai eu mal à la tête », explique-t-il.

Avec l'ETX Studio/AFP