La consommation des Oméga-3 permet de vivre plus longtemps

Publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition, la nouvelle étude a établi un lien entre l'espérance de vie et les Oméga-3. Selon les chercheurs, la présence d'un niveau élevé de ces acides gras dans le sang peut présager d'un taux de mortalité plus faible chez les personnes âgées. Une personne qui en consomme pourrait vivre presque cinq ans plus longtemps.

La méthodologie de cette étude scientifique

Les chercheurs ont analysé les niveaux d'Oméga-3 dans le sang de 2,240 volontaires, tous âgés de 65 ans au minimum. Les informations sur l'espérance de vie ont été recueillies pendant 11 ans grâce au suivi médical des patients. Pendant la durée de l'enquête, 384 participants sont morts. 43% étaient des hommes et 57% des femmes.

Les acides gras s'avèrent bons pour la santé © Photography fcafotodigital / Getty Images

Découvrez les résultats de cette enquête

Les nouvelles recherches ont révélé que les participants avec un taux sanguin plus élevé en Oméga-3 vivaient en moyenne 4,7 ans de plus que les autres personnes. Cependant, cette espérance de vie supplémentaire s'annule chez les fumeurs réguliers. Ces données ont été mises en avant par le Dr. Aleix Sala-Vila qui a participé à l'investigation.

Quels sont les aliments riches en Oméga-3 ?

Le thon, la sardine, le saumon ou encore le hareng se présentent comme d'excellents candidats pour fournir un apport journalier. Les huiles de Colza ou de Lin sont également riches alors que les légumes verts sont une bonne alternative.

Avec l'ETX Studio/AFP