Pour les besoins de cette étude, les chercheurs ont étudié le cas de 55 femmes dans deux maternités. Certaines venaient tout juste d'accoucher et 20 % souffraient de légères ou sévères apnées obstructives du sommeil. Les patientes ont été divisées en deux groupes : le premier devait dormir avec le torse surélevé à 45 degrés, tandis que le second devait dormir à l'horizontale.

Les résultats ont tranché ! La moitié des 20 % de femmes souffrant d'apnées du sommeil ont pu trouver la solution au problème en dormant le haut du corps surélevé. Les chercheurs ont également noté que cette position n'empêchait pas les patientes de bien dormir.

Utilisez des coussins pour réduire les apnées du sommeil

D'autre part, sachez que ces conclusions sont valables pour les hommes également. En effet, les messieurs sont plus nombreux à souffrir d'apnées du sommeil. Dans l'étude publiée dans la revue CHEST, les recherches révèlent que les hommes peuvent réduire les arrêts respiratoires en dormant en position surélevée.

Mesdames et messieurs, vous savez donc ce qu'il vous reste à faire pour diminuer les risques d'obstruction respiratoires. C'est une condition à ne pas prendre à la légère, car les apnées du sommeil peuvent affecter la qualité de vie des personnes qui en souffrent, mais également celle de leur entourage.

Site officiel de CHEST (en anglais)

Crédit : ©AFPRELAXNEWS

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