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Une nouvelle tude montre que l'exercice physique rduit le risque de diabte et d'obsit 
L'exercice physique rduit le risque de diabte et d'obsitL'exercice physique rduit le risque de diabte et d'obsit
D'aprs une nouvelle tude, l'exercice physique comme la marche pied permettrait aux individus de contrler leur diabte de type 2. Un exercice physique plus important encore aiderait les personnes souffrant d'obsit perdre quelques kilos.

Marcher un peu plus chaque jour peut aider les individus contrler leur diabte de type 2, mais les personnes obses qui essayent de perdre du poids pourraient avoir besoin de faire plus d'exercice que ce qu'elles ne le pensaient, d'aprs une tude publie lundi.

 

Marcher simplement 45 minutes de plus chaque jour peut aider les personnes ayant du diabte mieux utiliser le sucre dans leur sang, d'aprs ce qu'ont dclar Michael Trenell de l'Universit de Newcastle en Grande-Bretagne et ses collgues dans le journal Diabetes Care.

 


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 Les gens trouvent souvent l'ide d'aller dans une salle de sport assez contraignante mais ce que nous avons dcouvert c'est que presque toute personne ayant du diabte peut devenir plus active en marchant  a indiqu Michael Trenell.

 

L'quipe de chercheurs a tudi 10 personnes souffrant de diabte de type 2 ainsi que 10 personnes ne souffrant pas de cette maladie mais de poids, de taille et d'ge similaires puis ont demand tous les participants de marcher plus de 10000 pas chaque jour.


Les scanners par Imagerie par Rsonance Magntique (IRM) ont montr que les individus qui marchaient 45 minutes de plus chaque jour brlaient 20% plus de graisses 'ce qui permet aux muscles de stocker plus de sucre, ce qui aide mieux contrler le diabte.

 

 Ce qui est excitant propos de cette tude, c'est qu'elle fournit une faon immdiate d'aider contrler le diabte sans mdicament supplmentaire  a indiqu Michael Trenell.

 

Le diabte affecte environ 246 millions d'adultes dans le monde et reprsente 6% de l'ensemble des dcs dans le monde. Le diabte de type 2 reprsente environ 90% de l'ensemble des cas de diabtes et est troitement li l'obsit et l'inactivit physique.


L'obsit et le diabte sont des problmes croissants dans la mesure o de plus en plus de nations en dveloppement adoptent un mode de vie occidental, ce qui pourrait faire passer le nombre de diabtique dans le monde 380 millions d'individus d'ici 2025.

 

Mais les directives actuelles qui conseillent aux individus de marcher 150 minutes (soit 2 heures et demie) chaque semaine pourrait ne pas suffire aider les obses perdre du poids, d'aprs ce qu'ont dclar John Jakicic de l'Universit de Pittsburgh et ses collgues dans les Archives of Internal Medicine.

 

Pour dterminer une quantit optimale d'exercices, l'quipe amricaine a engag 201 personnes en surpoids et obses dans un programme de perte de poids entre 1999 et 2003 et les ont classs en quatre groupes d'exercice.

 

Aprs six mois, les femmes de l'ensemble des quatre groupes avaient perdu en moyenne 8 10% de leur poids mais beaucoup ont repris par la suite leurs kilos en trop.


Les femmes qui devaient faire de l'exercice environ une heure supplmentaire chaque jour n'ont pas repris leurs kilos, d'aprs ce que les chercheurs ont dclar. Ces dernires taient aussi plus susceptibles de suivre un rgime alimentaire plus sain.


John Jakicic a recommand aux individus qui veulent perdre du poids de faire au moins 4 heures et demie d'exercice par semaine.



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