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Les Franais ont un mauvais sommeil, ce qui a des consquences sur leur sant 
Les Franais ont un mauvais sommeil, ce qui a des consquences sur leur santLes Franais ont un mauvais sommeil, ce qui a des consquences sur leur sant
Les Franais ont un mauvais sommeil, ce qui a des consquences sur leur sant. Selon l'Institut National de Prvention et d'Education pour la Sant 45 % des personnes interroges considrent ne pas dormir assez, elles manquent de sommeil. Or un bon sommeil est l'un des dterminants d'une bonne sant psychologique et physique.

Dans le cadre du Programme d'Actions sur le Sommeil initi par le Ministre de la sant en janvier 2007, les rsultats d'une premire tude intgralement consacre au sommeil ralise par les pouvoirs publics, sur les reprsentations, les attitudes, les connaissances et les pratiques du sommeil des jeunes adultes en France viennent de paratre.

 

Le sommeil, qui n'est pas simplement de l'ordre du bien-tre, est troitement li aux modes de vie. Le sommeil a un impact trs important sur le quotidien, mais aussi sur la sant. Or, selon l'Institut National de Prvention et d'Education pour la Sant,  les bonnes pratiques, les mauvaises habitudes, les consquences du bien et du mal dormir restent encore mconnues de la plupart du grand public, comme de nombreux professionnels de sant. 


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L'Institut National de Prvention et d'Education pour la Sant (Inpes) a men une tude pour identifier les leviers et les freins d'un comportement (le sommeil) dans une population cible, de jeunes adultes gs de 25 45 ans qui constituent une cible susceptible d'accumuler une dette de sommeil. Il s'agissait de quantifier la prvalence de ce dficit chronique et d'en identifier les principaux facteurs.

 

Selon l'Institut National de Prvention et d'Education pour la Sant 45 % des personnes interroges considrent ne pas dormir assez, elles manquent de sommeil. 12 % des franais interrogs dclarent souffrir d'insomnie et 17 % accumuler une dette chronique de sommeil. Ces derniers dorment 5h48 contre 7 heures en moyenne. 45 % des franais considrent manquer de sommeil.

 

Pour l'Institut National de Prvention et d'Education pour la Sant, les raisons ce manque de sommeil sont nombreuses avec le travail (52,5 %), les facteurs psychologiques comme le stress ou l'anxit (40 %), les enfants (27 %), les loisirs (21 %) et le temps de transport (17 %).

 

L'Institut National de Prvention et d'Education pour la Sant prcise qu'un adulte a besoin de six dix heures de sommeil par nuit, les franais interroges semblant bien avoir intgr cette donne, car, plus de la moiti des rpondants (58,6 %) pense qu'il faut dormir de 8 h 8 h 30 pour tre en forme le lendemain et 44,6 %, au minimum 6 7 h. Par ailleurs, la quasi-totalit des franais (99,8 %) estime que le sommeil est important pour la sant et une grande majorit (86,3 %) peroit le sommeil comme un plaisir.

 

En revanche, les franais sont 4,8 % penser que dormir est angoissant et prs de 10 % que c'est mme une contrainte ; 13 % considrent que c'est une perte de temps et 6 % peroivent le sommeil comme un signe de paresse. Le lever matinal reste un signe de dynamisme pour 60 % des personnes interroges.

 

L'Institut National de Prvention et d'Education pour la Sant rappelle aussi que consquences d'un mauvais sommeil sont nombreuses avec des impacts sur les mcanismes d'apprentissage et de mmorisation, sur la rgulation de l'humeur et du stress mais aussi de la glycmie, ' Les trois quarts des franais interroges ont identifi la dpression (79 %) et les problmes de mmoire (74 %) comme des consquences possibles d'un manque rgulier de sommeil, mais moins du tiers savent que le manque de sommeil peut favoriser la prise de poids et moins de la moiti qu'il peut entraner de l'hypertension artrielle.

 

En conclusion, les donnes de cette enqute vont permettre l'Institut National de Prvention et d'Education pour la Sant de poursuivre la mise en place d'actions de communication en sant publique, qui devraient promouvoir, dans la plupart des cas, des mesures simples pour assurer un meilleur sommeil comme la cration d'un environnement calme et apaisant, viter les activits trop stimulantes avant le coucher, adopter dans la mesure du possible des horaires rguliers de sommeil, et des  rituels  favorisant l'endormissement, s'abstenir de consommer des excitants aprs 17h. C'est avec ces mesures simples que les franais retrouveront un bon sommeil qui est l'un des dterminants d'une bonne sant psychologique et physique.



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